近視者看書時，眼鏡是摘下還是戴著呢？

把近視的孩子隨機分成不同的組別，一部分閱讀時不戴眼鏡，一部分一直戴眼鏡。結果發現孩子們的近視情況都會加重，而且不戴眼鏡的孩子比戴眼鏡的孩子近視嚴重程度要發展得快些。

所以，近視一旦被激發出來之后，無論你看書戴不戴眼鏡，近視都會加深。因為長時間看近距離的東西，眼部肌肉緊張，又得不到及時的放松，加劇眼部疲勞，容易導致視力下降。孩子的視力還處于發展期，視力變化表現得更明顯。不過到了成人，視力穩定后，變化不會表現得太明顯。

看書戴眼鏡會更好一些，但是也要根據具體情況進行分析。戴不戴眼鏡， 只要眼睛覺得舒適就好了。因為近視的主要原因就是因為眼疲勞得不到及時的緩解，屈光度加深導致。所以低度近視看書不戴眼鏡也可以，但是中高度近視，在合理距離內，感覺書本上的字跡模糊，那就得戴眼鏡看了。

學習時，光線應從左側投入，不要從正前方或右側采光。用人工光源照明時，室內環境與書本作業面的亮度對比越大，越易引地視力疲勞。所以認晚學習時，除了臺燈照明外，室內還應再開一小燈，以減少明暗差。

兒童們使用的書本，如果紙不夠白，墨不夠黑，則對比度降低?？催@樣的字很吃力，為了看得清楚，就要將書本移近，眼睛需要進行更多的調節，眼睛疲勞就會加重。在給兒童選擇教材、書本、幼兒讀物時，要選擇印紙張的質量、印刷的質量很好的品種。尤其是彩色印刷的字體較大的制品有利于保護兒童的眼睛?？磿鴷r間不要太長，一次40分鐘為宜。第次休息10分鐘以上為宜，可看看遠處物體，做做眼睛保健操。